“Jamur Pagi – Tuna Siang – Labu Sore”: Blueprint Vanadium Harian, Energi Stabil Tanpa Crash
Fluktuasi gula = ngantuk jam 3 sore. Integrasi V via makanan = glukosa stabil 4 jam post-makan. RESEP 1: “Smoothie Jamur Kacang” (sarapan 5 menit) 100 g jamur shiitake kukus…